蔬菜鱼糕🐟
准备食材:龙利鱼180克 胡萝卜20克 西兰花20克
辅助调味:牛油果油 黑芝麻海苔粉
步骤:
1.龙利鱼➕姜片去腥10分钟 用厨房纸蘸干
2.胡萝卜西蓝花焯水切碎备用
3.腌好的鱼肉➕料理棒打泥
4.打好的鱼泥倒入碗中加入胡萝卜西蓝花碎
5.模具刷牛油果油,碗底铺吸油纸,倒入鱼肉泥,刮平
6.盖保鲜膜,扎小孔
7.冷水上锅蒸20分钟
8.出锅,脱模,切块,撒黑芝麻海苔粉,开饭!
适合8个月以上拒绝能力尚佳的宝宝
宝贝越吃越聪明
用料
龙利鱼 | 180克 |
胡萝卜 | 20克 |
西蓝花 | 20克 |
牛油果油 | 5滴 |
黑芝麻海苔粉 | 1克 |
蔬菜鱼糕的做法
详见视频
小贴士
8个月以上的宝宝可以锻炼咀嚼能力!