药食同源|红薯芥菜粥

春季，食用芥菜红薯粥好处很多。能清洁大肠，去肺热、滋润身心，营养开胃，健脾强身。制作非常简单，主要食材是脆生生、绿油油的芥菜，以及红薯，再来一块生姜就够了。
春季刚好过年油腻腻的，暴饮暴食，孩子容易积食，臭屁，积食咳嗽，舌苔肥腻，咱们就要备上一款经济实用，低消费，老少皆宜的粥品啦！

用料  

药食同源|红薯芥菜粥的做法  

1. 备主要材料，红薯 芥菜 大米 有的可以放点肉，就是最近年后太腻了，所以我没放

2. 先把大米洗干净，煲滚...

3. 大米火开后放入红薯，红薯顺便什么品种！

4. 红薯放进去后，要适合搅拌；避免粘锅

5. 这步就放调料，我的比较简单；就是油 盐 酱油（因为小孩子吃）；大人的可以加鸡精 耗油 姜

6. 煲开米 差不多可以吃的时候，放进青菜

7. 后续煲好的状态，可以加点枸杞；枸杞可以清肝明目 色彩好看 小孩子喜欢吃

8. 后续煲出来的样子，很不错的啦！

9. 是不是好好看...小孩子可以经常吃 解腻 积食 大便不通 可以首选哦！

10. 一家三口，一杯米可以了

11. 红薯的作用

12. 芥菜的功效