接触运动健身将近一年了,爱上各种低脂食品!后来还融入了养生的元素,女人嘛,不养生老得特么的快!平时爱做各种养生粥,这道燕麦银耳粥,很滋润很滋润,超级喜欢燕麦:低脂,口感弹弹糯糯的,银耳:滑滑的,莲子粉粉的,红枣甜甜的!大爱!适合养生的女性健身狗😂
用料
燕麦 | 适量(喜欢可自行调整用量) |
银耳 | 适量 |
红枣 | 两~三个 |
莲子 | 一小把 |
红米(糙米) | 一小把 |
枸杞干 | 一小把 |
低脂养颜燕麦银耳粥的做法
所有材料放盘子里洗干净,红枣剥开几片去核。全部材料放电饭锅,加适量水(水不用太多,刚没过材料2厘米左右可以了),熬制1.5到2小时,出锅!甜甜的,不适应口感清淡可加糖或加盐,我一般不加!
小贴士
1、水不要太多,不然银耳就没有黏黏的感觉了!
2、熬制时间不要太短,颗粒燕麦比较硬!