控制饮食+运动,减脂两个月,饮食记录,看我的黑暗料理~~~
用料
鸡腿 | 1个 |
冬瓜 | 700克 |
薏米 | 抓一把 |
茶树菇 | 看手感 |
玉米 | 一根 |
玉米冬瓜薏米茶树菇鸡腿汤的做法
鸡腿在水浸泡一会,让血水跑出来,我把脂肪多的皮切了,用刀划几刀,然后用开水烫一下,酱紫,血水,去得干净点~~
浸泡茶树菇+薏米
冬瓜、玉米切块
然后把他们放到我们的神器,电饭锅,放点盐,放一点点醋,提香的,醋在高温下会挥发,木有酸味,宿舍还有叉烧酱,也放了点~~
可以用电饭锅的蒸架,蒸点西兰花,不要太久,会黄,呃,我在一边上网,就给忘了,有点黄掉了~~
然后就坐等香香的汤出锅咯~~