黑豆莲子银耳糊

极简单的胶原蛋白和能量补充佳品

用料  

黑豆莲子银耳糊的做法  

1. 黑豆，莲子和银耳隔夜浸泡。黑豆最好浸泡完去皮，吃的时候口感会更好哦。

2. 把银耳撕成小块后，连同去皮黑豆和莲子一同倒进豆浆机煮。先按五谷豆浆功能，煮好后，把适量的杞子和冰糖加入。我会再按一次米糊功能，感觉这样会更细腻。

3. 叮叮叮，完成啦！ 这款食品特别适合女性食用，当然老少咸宜哦。黑豆补血，莲子补脾安神，杞子滋肾润肺又明目，最关键的银耳胶原蛋白满满补充。全部食材都是低热量的，减肥人士也可大胆食用，还能很好补充能量呢！