【鸡米花】不用油炸的 低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡

用料  

【鸡米花】不用油炸的 低脂不会让你发胖的无油低卡炸鸡的做法  

1. 准备材料
   油适量
   盐适量
   葱适量
   生姜粉适量
   黑胡椒粉适量
   孜然粉适量
   鸡蛋液适量
   面包糠或馒头渣适量

2. 烤箱200度13分钟 鸡胸肉切小块，放入调料腌一会儿

3. 加点番茄酱

4. 沙拉酱

5. 根据自己口味来放

小贴士

家里如果没有面包糖，可以用馒头，放料理机里打一下，可以代替使用