低卡减脂的早餐~非常健康啦
早餐吃龙利鱼好幸福!!!烤一烤真的太香了~🥰
用料
龙利鱼 | 1条 |
西兰花 | 3朵 |
香菇 | 3朵 |
玉米段 | 4根 |
小番茄 | 少量 |
香烤龙利鱼配时蔬🐟的做法
先腌制龙利鱼: 2勺橄榄油➕1勺生抽➕1勺蚝油➕黑胡椒盐,腌制半小时
香菇切花,西兰花切小块,所有蔬菜焯熟捞出
把腌好的龙利鱼放进盘子里,摆上蔬菜和小番茄,撒黑胡椒盐,再挤点柠檬汁
烤箱180度烤20分钟即可
小贴士
一定要多腌一会儿 这样比较入味
烤的时候挤柠檬汁味道会清爽很多
低卡减脂的早餐~非常健康啦
早餐吃龙利鱼好幸福!!!烤一烤真的太香了~🥰
用料
龙利鱼 | 1条 |
西兰花 | 3朵 |
香菇 | 3朵 |
玉米段 | 4根 |
小番茄 | 少量 |
香烤龙利鱼配时蔬🐟的做法
先腌制龙利鱼: 2勺橄榄油➕1勺生抽➕1勺蚝油➕黑胡椒盐,腌制半小时
香菇切花,西兰花切小块,所有蔬菜焯熟捞出
把腌好的龙利鱼放进盘子里,摆上蔬菜和小番茄,撒黑胡椒盐,再挤点柠檬汁
烤箱180度烤20分钟即可
小贴士
一定要多腌一会儿 这样比较入味
烤的时候挤柠檬汁味道会清爽很多