一周食谱

这个食谱是上上个月的减肥食谱，一周瘦了四斤，不饿，还能坚持🙃。一到冬天吃的贼多，最近胖了特别特别多，明天开始新一轮健康食谱减肥。

用料  

一周食谱的做法  

1. 早餐：隔夜燕麦
   午餐：青菜➕红薯➕鸡蛋

2. 早餐：全麦面包➕火腿➕鸡蛋➕西红柿
   午餐：葱油拌面➕章鱼火腿➕鸡蛋

3. 全麦面包➕鸡蛋➕火腿

4. 鸡肉饼➕青菜➕鸡蛋➕红薯

5. 早餐：全麦面包➕海苔
   午餐：青菜➕鸡肉饼➕鸡蛋➕圣女果