用料
鸡蛋 | 1个 |
蛋白 | 2个 |
番茄 | 2个 |
冬瓜/节瓜/木瓜南瓜 | 500克 |
茶树菇,去皮茄子 | 100克 |
木耳 | 1朵 |
虾瘦肉鸡猪牛都可 | 100克 |
胡椒粉 | 克 |
盐 | 克 |
自制鸡汤冰块 | 1块 |
饱腹低卡汤的做法
不粘锅煎蛋,然后蛋滚汤,水开后放鸡汤,番茄,冬瓜,泡好的木耳等其他配料,最后放胡椒粉盐调味即可。菇类不要太多太重味的。
适合的都可以加,玉米,山药,莲藕,瓜类,菇类…
用料
鸡蛋 | 1个 |
蛋白 | 2个 |
番茄 | 2个 |
冬瓜/节瓜/木瓜南瓜 | 500克 |
茶树菇,去皮茄子 | 100克 |
木耳 | 1朵 |
虾瘦肉鸡猪牛都可 | 100克 |
胡椒粉 | 克 |
盐 | 克 |
自制鸡汤冰块 | 1块 |
饱腹低卡汤的做法
不粘锅煎蛋,然后蛋滚汤,水开后放鸡汤,番茄,冬瓜,泡好的木耳等其他配料,最后放胡椒粉盐调味即可。菇类不要太多太重味的。
适合的都可以加,玉米,山药,莲藕,瓜类,菇类…