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带饭100天打卡～第1
麦片，不需要热水，只要让它们在酸奶里美美睡一觉，醒来后就软软的风味十足❤️ 加上水果和chia seeds，装进玻璃罐。外带野餐也很方便唷
用料
| 酸奶 | （我用了香草味和无糖两种） |
| 麦片 | 30～40g一人份 |
| 水果 | 本次使用了蓝莓和猕猴桃 |
| chia seeds | 或着其他干果坚果 |
| 一个漂亮的容器😊 |
overnight oats with chia seeds 隔夜水果麦片的做法
如图，一层酸奶一层麦片一层水果和其它原料，冰箱冷藏保存一晚
![overnight oats with chia seeds 隔夜水果麦片的做法步骤图 第2张]( "overnight oats with chia seeds 隔夜水果麦片的做法步骤图 第2张")
小贴士
因为香草酸奶和水果都有甜味，即使最下面的酸奶无糖，也不需要加入甜味。这样以来甜度刚刚好。chia seeds奇雅子最后吃之前撒上去，提前加入的会它们会膨胀起来的
