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【superfood 早餐】overnight oats and chia seeds

来源：料理馆 2.77W 次

早上时间紧张的话就这样做吧，健康又省时间

用料

羊奶
黑莓
rolled oats 片状燕麦	4大勺
chia seeds	1大勺
flax seeds
杏仁片
raw cacao nibs 生可可
hemp seeds 大麻籽

【superfood 早餐】overnight oats and chia seeds的做法

燕麦和chia seeds放在小碗里，倒入适量羊奶/牛奶/椰奶/杏仁奶,放入冰箱冰一晚上
早上拿出来摆上黑莓，撒杏仁片，flax seeds，hemp seeds，生可可。完成

小贴士

喝不惯羊奶的可以换成其他奶

#Seeds #oats #Chia

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