燕麦蛋白棒

减脂是一个日积月累的过程，现在的外卖不健康热量还高，这个蛋白棒的营养元素很丰富，油脂用了杏仁和椰子油，是很健康也利于减肥的，甜味的部分主要是燕麦中的果干和枫糖，相对来说也已经非常健康了。

用料  

燕麦蛋白棒的做法  

1. 先将杏仁切成小碎，不要太碎。

2. 把切好的杏仁和混合麦片放在一起。

3. 加入20g的全麦面粉，60g的蛋白粉（如果没有的话可以不加）

4. 再加入30ml的椰子油和枫糖浆。是为了增加甜度，如果没有枫糖浆的话可以用其他的糖来代替，但是枫糖浆是比较健康的。

5. 加完枫糖浆可以戴手套把食材拌一拌。

6. 再加入50ml的牛奶，也可以加水。

7. 然后将所有食材用力揉匀，混合至成团为止。

8. 把揉捏好的食材，放在一张烤纸上面，进行整形。按压成差不多1.5cm的高度，保持一个规则的形状，长方形或者是正方形。

9. 放入烤箱 ，170度，20分钟。

10. 拿出之后，晾凉。

11. 最后根据你的需要，切出不同的小块。我差不多切了16块，每块大概110卡左右的热量。

小贴士

如果你要携带的话，用油脂包装好就行，携带也很方便