水煮鱼的原料营养丰富,主料鱼肉和辅料黄豆芽都是很好的蛋白质来源,而且鱼肉脂肪含量低、含有丰富的多不饱和脂肪酸和一定量的矿物质,可以使人的大脑不易退化,预防多种疾病和改善老年痴呆症等。
用料
龙利鱼片 | 1条 |
鸡蛋 | 1个 |
淀粉 | 适量 |
豆芽 | 300克 |
金针菇 | 200克 |
葱,蒜 | 适量 |
豆瓣酱 | 适量 |
油,盐 | 适量 |
辣椒,麻料 | 适量 |
简易家常水煮鱼块的做法
先把豆芽,金针菇洗干净放锅里用开水煮一遍捞出备用
在这里我采用的是买的现成的龙利鱼片,没有鱼刺,鱼肉口感也非常好,这种鱼尤其是家里有小孩子的最适合,不用担心会被鱼刺卡到嗓子。《小伙伴们在家里做用其它鱼也是可以的》 龙利鱼中加入一个鸡蛋,适量淀粉拌匀备用
起锅加油,放入切好的葱和蒜,在加入适量豆瓣酱,辣椒,麻料等香料翻炒,不喜欢吃辣的可以不加辣椒,麻椒,不过还是加的更有味道哦!注意酱不要炒糊了,之后加点水熬成汤汁,加入备好的鱼块,我懒就成了块,其实鱼片会更好哈😄
鱼块煮两分钟后加入煮好的豆芽,金针菇《小伙伴们喜欢什么蔬菜都可以放进去,但豆芽是不可缺少的一部分,真的很好吃,不放会后悔的😄》
根据大家口味熬到一定火候就好了,最好收收汤汁,这样美味可口的水煮鱼块就出锅啦哈哈😄