用料
黑胡椒 | 0.5g |
日本减盐酱油 | 5ml |
桃红葡萄酒 | 21.7ml |
寿司醋 | 5ml |
松盛堂狭鳕鱼片 | 200g |
小米辣 | 3只 |
姜 | 适量 |
洋葱 | 适量 |
西兰花 | 适量 |
微波炉狭鳕鱼的做法
解冻鳕鱼后,用准备好的调料腌制3到4小时。
微波炉高火加热3min,加上西兰花再高火加热1min。
配上水果和杂粮粉(稻米:大麦=1:1)就是一顿完美午餐了。
小贴士
狭鳕鱼比较咸,无需额外放盐。不爱吃辣的可以减掉小米辣
用料
黑胡椒 | 0.5g |
日本减盐酱油 | 5ml |
桃红葡萄酒 | 21.7ml |
寿司醋 | 5ml |
松盛堂狭鳕鱼片 | 200g |
小米辣 | 3只 |
姜 | 适量 |
洋葱 | 适量 |
西兰花 | 适量 |
微波炉狭鳕鱼的做法
解冻鳕鱼后,用准备好的调料腌制3到4小时。
微波炉高火加热3min,加上西兰花再高火加热1min。
配上水果和杂粮粉(稻米:大麦=1:1)就是一顿完美午餐了。
小贴士
狭鳕鱼比较咸,无需额外放盐。不爱吃辣的可以减掉小米辣