健身时最难的就是控制饮食了,想吃无负担的甜品但是超市里的一个个卡路里爆表,自己DIY就健康很多!
用料
熟透的香蕉 | 一根 |
希腊酸奶/冰岛酸奶 | 视口味决定,最少50g |
坚果碎/果干 | 一小把 |
少糖无油减脂香蕉冰激凌的做法
熟了的香蕉去皮切片放入保鲜盒/袋冷冻(用手掰也可以)
冷冻的香蕉用料理机/奶昔机打碎,和酸奶混合均匀
再次放入冰箱冷冻1小时左右
撒上果干/坚果碎
开吃啦!味道一点不比冰激凌差!
小贴士
酸奶最好用低糖的,当然啦减脂的仙女是一定不会喝含糖量高的酸奶是不是?
我用的是冰岛酸奶skyr,蛋白质含量高而且只有0.2%的脂肪,不好买的最好用希腊酸奶(并不是安慕希,那个含糖量太可怕了)