【步骤图】空气炸
【步骤图】柠檬手
【步骤图】开胃祛
不塌陷杯子蛋糕的
简单好吃：挑选西瓜
【步骤图】低脂开
【步骤图】「滋润
姜汁撞奶-制作过
【步骤图】简单快
减脂餐谱 优质蛋白 热量不高 营养均衡
用料
| 豆腐 | 1块 |
| 虾仁 | 20只左右 |
| 青豆 | 一小把 |
| 胡萝卜 | 一小截 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 调料： | |
| 黑胡椒盐 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 淀粉 | 2小勺 |
| 生抽 | 1小勺 |
| 蚝油 | 1小勺 |
减脂高蛋白虾仁豆腐的做法
胡萝卜切小粒，青豆洗洗，虾仁切段用黑胡椒盐腌一会儿给点味道
![减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第2张]( "减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第2张")
胡萝卜青豆焯水1分钟
![减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第3张]( "减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第3张")
豆腐切块焯水1分钟
![减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第4张]( "减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第4张")
热锅，放适量橄榄油，把虾仁炒熟炒香
![减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第5张]( "减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第5张")
虾熟加水煮开
![减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第6张]( "减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第6张")
中火，放入豆腐胡萝卜青豆
![减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第7张]( "减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第7张")
一边煮，另一边调个芡，淀粉、生抽、蚝油、黑胡椒盐、适量水 调匀
![减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第8张]( "减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第8张")
勾芡 到这一步其实已经可以了
![减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第9张]( "减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第9张")
但是我想更营养一些，鸡蛋稍微打散，淋在虾仁豆腐上，用铲子翻几下，鸡蛋八成熟就可以关火了
![减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第10张]( "减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第10张")
完成✅
![减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第11张]( "减脂高蛋白虾仁豆腐的做法步骤图 第11张")
小贴士
1.虾仁可切可不切
2.豆腐可焯水可不焯水
3.不减脂要香口的全部配料直接炒香
4.鸡蛋可放可不放
5.没有技巧 没有难度
