好好吃饭也可以瘦下来,前提要是营养均衡,少油少盐少糖。早餐吃的营养。午餐吃七八分饱,荤菜中午吃。晚餐吃素吃少,少油少盐。忌口的一定不能吃。
用料
煮玉米 | 1根 |
煮红薯 | 1个 |
蔬菜 | 若干 |
牛肉 | 100克 |
鸡蛋 | 2个 |
减肥餐午餐便当营养餐3营养师推荐的做法
好好吃饭也可以瘦下来,前提要是营养均衡,少油少盐少糖。早餐吃的营养。午餐吃七八分饱,荤菜中午吃。晚餐吃素吃少,少油少盐。忌口的一定不能吃。
用料
煮玉米 | 1根 |
煮红薯 | 1个 |
蔬菜 | 若干 |
牛肉 | 100克 |
鸡蛋 | 2个 |
减肥餐午餐便当营养餐3营养师推荐的做法