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减脂主食荞麦南瓜山药馒头

来源：料理馆 2.53W 次
减脂主食荞麦南瓜山药馒头的做法步骤图

荞麦有很强抗氧化功能 还清除体内氧自由基
有很好的保健作用，富含铁、锰、锌维e等元素，还有有丰富的膳食纤维，

山药有助于脾胃吸收 健脾养胃

南瓜🎃 南瓜富含β胡萝卜素 这种营养素在人体内能转化为维生素A。


手机没电忘了拍照片😭

用料  

南瓜🎃150
山药150
荞麦面粉200
葡萄干适量
枸杞适量
糖 根据自己口味调节我无糖 克
普通面粉一百克

减脂主食荞麦南瓜山药馒头的做法  

  1. 我

    减脂主食荞麦南瓜山药馒头的做法步骤图 第2张

  2. 随便霍霍

    减脂主食荞麦南瓜山药馒头的做法步骤图 第3张

  3. 继续霍霍

    减脂主食荞麦南瓜山药馒头的做法步骤图 第4张

小贴士

不喜欢吃糖所以一般甜味都用红枣桂圆或者南瓜自带甜味来调节，根据自己口味加糖，荞麦和南瓜这样的比列做出来口感不硬但是也不算软，加了山药是有粘性的，如果想要口感好一点的 普通面粉多放一点就好了。我是一边和面一边凭感觉➕

#荞麦 #南瓜 #主食 #山药 #减脂
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