♡˙ᵕ˙猫宁
今天吃全麦鸡胸蔬菜卷饼健康一手握
这个卷饼真的是太太太健康了,味道和卖相也都很好,忍不住分享下
材料如下:
舒肥鸡胸肉、全麦卷饼,紫甘蓝、低脂芝士片、生菜、西红柿梗、酱汁(蜂蜜芥末酱
舒肥鸡胸的做法之前写过了☞
1.鸡胸平底锅两面煎成金黄色备用,卷饼平底锅热一下
2.保鲜膜上放全麦饼,依次放低脂芝士片,鸡胸条,西红柿梗,紫甘蓝丝,
3.最后把生菜卷起来连同饼皮一起卷
4.保鲜膜裹好,一分为二完成啦~
小tip:
西红柿一定要用梗,里面的瓤要去掉,不然会因为湿哒哒的影响口感
2.舒肥鸡胸条我一般一做做很多份,分装冷冻,随用随很方便
3.芝士片和蜂蜜芥末酱是灵魂,怕胖的可以用低脂的芝士片,酱汁可以换成喜欢的其他酱汁,但是一定要有呀~
用料
鸡胸条 | 4块 |
卷饼 | 2 |
芝士 | 2片 |
紫甘蓝 | 若干 |
生菜 | 2 |
西红柿梗 | 2个 |
低脂高蛋白舒肥鸡胸蔬菜卷饼的做法
材料是这些
鸡胸条煎成两面金黄
按照图上顺序铺好
卷好一分为二就好了