【步骤图】超简单
简易👍🏼卡仕达酱
三层肉炒笋干的做
姜汁撞奶-制作过
自制油酥花生的做
鲜嫩多汁的烤羊肉
自制麻辣拌酱料的
😉🤩消耗干巴橙子
【步骤图】法式夹
用料
| 鸡胸肉 | 50克 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 生菜 | 1把 |
低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法
食材准备
![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第2张]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第2张")
黄瓜和胡萝卜切丝，提前腌制好煎熟的鸡胸肉切丝
![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第3张]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第3张")
锅中水烧开后放生菜焯熟取出备用
![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第4张]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第4张")
锅中加入适量油，把胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸肉倒入锅中
![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第5张]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第5张")
加入2勺生抽
![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第6张]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第6张")
1勺蚝油
![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第7张]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第7张")
翻炒均匀
![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第8张]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第8张")
炒熟后装出备用
![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第9张]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第9张")
取一片生菜铺平
![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第10张]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第10张")
放上鸡胸肉时蔬
![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第11张]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第11张")
从一端卷起包住
![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第12张]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第12张")
卷紧即可
![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第13张]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第13张")
好吃不怕胖
![低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第14张]( "低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法步骤图 第14张")
小贴士
鸡胸肉可提前腌制好，腌制方法可参考我之前笔记
用料
| 鸡胸肉 | 50克 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 生菜 | 1把 |
低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法
食材准备
黄瓜和胡萝卜切丝，提前腌制好煎熟的鸡胸肉切丝
锅中水烧开后放生菜焯熟取出备用
锅中加入适量油，把胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸肉倒入锅中
加入2勺生抽
1勺蚝油
翻炒均匀
炒熟后装出备用
取一片生菜铺平
放上鸡胸肉时蔬
从一端卷起包住
卷紧即可
好吃不怕胖
小贴士
鸡胸肉可提前腌制好，腌制方法可参考我之前笔记
