用料
鸡胸肉 | 105克 |
皮蛋 | 1个 |
燕麦片 | 50克 |
混合蔬菜 | 75克 |
【减脂餐】皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法
锅里加料酒姜片 冷水煮鸡胸肉焯水除掉浮沫
熟透之后夹出来
等不烫手了撕成丝一个皮蛋切成自己喜欢的块头
准备燕麦片
我还准备了混合蔬菜 大家也可以换成自己喜欢的蔬菜
什么都不放!
燕麦先在锅里小火炒出香味 这样更好吃炒出香味之后加水
根据自己燕麦片的吸水性来水开之后加入鸡胸肉 皮蛋 蔬菜粒
煮到自己喜欢的浓稠度 加点点盐 就可以出锅啦
用料
鸡胸肉 | 105克 |
皮蛋 | 1个 |
燕麦片 | 50克 |
混合蔬菜 | 75克 |
【减脂餐】皮蛋鸡胸肉燕麦粥的做法
锅里加料酒姜片 冷水煮鸡胸肉焯水除掉浮沫
熟透之后夹出来
等不烫手了撕成丝
一个皮蛋切成自己喜欢的块头
准备燕麦片
我还准备了混合蔬菜 大家也可以换成自己喜欢的蔬菜
什么都不放!
燕麦先在锅里小火炒出香味 这样更好吃
炒出香味之后加水
根据自己燕麦片的吸水性来
水开之后加入鸡胸肉 皮蛋 蔬菜粒
煮到自己喜欢的浓稠度 加点点盐 就可以出锅啦