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带饭100天打卡～第1
这个燕麦杯做法简单！晚上做好燕麦基底，早上浇点酸奶，水果🍉就OK！
低脂低卡，很适合减脂期来吃！
用料
| 燕麦片（燕麦麸皮） | 320克 |
| 牛奶 | 480克-600克 |
| 抹茶粉 | 2克 |
| 可可粉 | 3克 |
| 蝶豆花粉 | 2克 |
| 树莓粉 | 4克 |
| 酸奶 | 适量 |
| 水果 | 适量 |
| 坚果 | 适量 |
超模同款❗️4种口味隔夜燕麦杯❗️好吃不胖的做法
准备好食材，
![超模同款❗️4种口味隔夜燕麦杯❗️好吃不胖的做法步骤图 第2张]( "超模同款❗️4种口味隔夜燕麦杯❗️好吃不胖的做法步骤图 第2张")
燕麦片➕各种口味粉，燕麦片每份是80克
![超模同款❗️4种口味隔夜燕麦杯❗️好吃不胖的做法步骤图 第3张]( "超模同款❗️4种口味隔夜燕麦杯❗️好吃不胖的做法步骤图 第3张")
燕麦片和彩色粉搅匀
![超模同款❗️4种口味隔夜燕麦杯❗️好吃不胖的做法步骤图 第4张]( "超模同款❗️4种口味隔夜燕麦杯❗️好吃不胖的做法步骤图 第4张")
倒入牛奶，每份大概120-150克，不同燕麦片吸水量不同，自行调整，盖好冰箱冷藏过夜
![超模同款❗️4种口味隔夜燕麦杯❗️好吃不胖的做法步骤图 第5张]( "超模同款❗️4种口味隔夜燕麦杯❗️好吃不胖的做法步骤图 第5张")
加酸奶，水果即可！
![超模同款❗️4种口味隔夜燕麦杯❗️好吃不胖的做法步骤图 第6张]( "超模同款❗️4种口味隔夜燕麦杯❗️好吃不胖的做法步骤图 第6张")
小贴士
牛奶的量自行调整！
