又到了春天
年后的减肥餐该上线了
低卡早餐第一弹
超好吃的豆乳隔夜燕麦杯
做法也是很简单咯
用料
燕麦片 | 40克 |
奇亚籽 | 15克 |
豆浆粉 | 适量 |
香蕉 | 1根 |
冻蓝莓 | 适量 |
无糖酸奶 | 150克 |
可可粉 | 少许 |
超模同款低卡早餐·自制豆乳隔夜燕麦杯的做法
①隔夜燕麦提前一天准备
燕麦片·奇亚籽·一袋豆浆粉
冲泡放凉后的豆浆分别加入燕麦片和奇亚籽里,搅拌均匀后放冰箱冷藏一夜。②豆乳做法:
一袋豆浆粉➕150克无糖酸奶搅拌均匀就是一份浓厚的豆乳了。③豆乳燕麦做法:
第一层放隔夜燕麦
第二层放隔夜奇亚籽
第三层放冻蓝莓
第四层放豆乳
第五层放可可粉
第六层放香蕉片
第七层撒豆浆粉