管饱三明治

上午练完舞回家之后，完全不想动弹
迷迷糊糊爬上床睡了一觉之后，醒来发现到下午了
 

肚子真的空空的，饿到不行，然后急忙翻冰箱，把能用的食材都用上，给自己做了一个超级好吃的三明治

一个下去，绝对管饱!  !  !

用料  

管饱三明治的做法  

1. 先把需要的所有食材洗净切完，备用

2. 一丢丢油，把鸡蛋和午餐肉丢进平底锅，开小火慢慢煎

3. 煎制的同时准备法棍，或者你有的面包

4. 趁鸡蛋和午餐肉不注意的时候撒上调料

5. 然后一层生菜，一层肉，一层西红柿，一层鸡蛋，一层……（你想加的东西）

6. 挤上沙拉酱，或者任何你喜欢的酱汁

7. 完成了!

小贴士

①所有的食材都是现成的，不需要挤时间去买


②任何食材都可以按照你喜欢的方法和选择，不必纠结于排放的问题


③但是不要塞的太满，太满不但容易掉，还会吃的酱汁满脸都是，我做第一个的时候法棍就从另外一边开了，然后肉肉掉了，哭戚戚


④如果有的话可以用直接接触食物的厨房纸稍微包一下，就不太容易让食材跑掉


⑤健身的朋友们可以用鸡胸肉，一点点油煎一下，或者撒盐烤完切片都可以哦