自备杂粮饭

减肥必备杂粮饭，可以自己调配，也可以买杂粮米。

用料  

自备杂粮饭的做法  

1. 各种杂粮自己捏，也可以自己买杂粮米。加水浸泡半小时，不浸泡也没事，直接上锅烧。

2. 煮熟的杂粮米，冷却，

3. 用保鲜袋分袋，放入冰箱冷冻。

4. 要吃了直接解冻哦。