黑豆黑米黑芝麻粥功能:
补肾,益精血,润肠燥、开胃益中,健脾暖肝,明目活血、滋润皮肤,延缓衰老等。
中医认为,芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑米、黑豆、黑芝麻一起煮粥更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净,更可以治便秘,男女皆宜!
用料
黑米 | 适量 |
黑豆 | 适量 |
黑芝麻 | 适量 |
百合 | 适量 |
花生 | 适量 |
薏仁 | 适量 |
枸杞 | 适量 |
黑豆黑米补肾粥的做法
小贴士
只要每天吃一些,坚持一段时间就会有效果!
黑豆 黑米 薏仁这些比较硬的食材记得提前浸泡,这样煮出来的口感更好!枸杞等软的可以在后面加入!