其实就是去掉精制米面的一种主食,尽量让口感好,又稳定血糖。最近这一周给老公的安排:早餐全麦馒头一个,中午藜麦糙米饭一碗(有时他会吃两碗)。
他的减肥进程:生酮14天,减重9斤,低碳饮食10天,减重3斤。
用料
糙米 | 50克 |
藜麦 | 50 |
水 | 150克 |
低卡高纤饮食:藜麦糙米饭的做法
其实就是去掉精制米面的一种主食,尽量让口感好,又稳定血糖。最近这一周给老公的安排:早餐全麦馒头一个,中午藜麦糙米饭一碗(有时他会吃两碗)。
他的减肥进程:生酮14天,减重9斤,低碳饮食10天,减重3斤。
用料
糙米 | 50克 |
藜麦 | 50 |
水 | 150克 |
低卡高纤饮食:藜麦糙米饭的做法