法式煎土豆鸡腿的
【步骤图】爆发力
咸蛋腐竹烧骨粥的
【步骤图】家庭版
【步骤图】超简单
麻辣豆腐粉条包子
愿我们的日子象黄
板栗烧鸡，注意“1
带饭100天打卡～第1
惊喜发现，很饱腹，但算不上好吃啦，还在持续研究中
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 豆浆豆奶 | 1杯 |
| 全麦粉 | 适量 |
减脂餐【全麦蛋糕】#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法
我用的是冰泉豆浆粉，冷水冲泡搅拌
![减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第2张]( "减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第2张")
碗内加入两个鸡蛋
![减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第3张]( "减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第3张")
加入冲泡好的豆浆
![减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第4张]( "减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第4张")
加入全麦粉
![减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第5张]( "减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第5张")
搅拌
![减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第6张]( "减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第6张")
倒入微波炉专用的碗内
![减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第7张]( "减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第7张")
可以撒上一些麦片干果
![减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第8张]( "减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第8张")
微波炉高火叮五分钟！就可以啦
![减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第9张]( "减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第9张")
不是很蓬松，可能要搅拌更久，不过真的很饱腹，如果单纯减脂，真心可以尝试
![减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第10张]( "减脂餐「全麦蛋糕」#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法步骤图 第10张")
惊喜发现，很饱腹，但算不上好吃啦，还在持续研究中
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 豆浆豆奶 | 1杯 |
| 全麦粉 | 适量 |
减脂餐【全麦蛋糕】#微波炉蛋糕，豆浆鸡蛋全麦粉，无油无糖#的做法
我用的是冰泉豆浆粉，冷水冲泡搅拌
碗内加入两个鸡蛋
加入冲泡好的豆浆
加入全麦粉
搅拌
倒入微波炉专用的碗内
可以撒上一些麦片干果
微波炉高火叮五分钟！就可以啦
不是很蓬松，可能要搅拌更久，不过真的很饱腹，如果单纯减脂，真心可以尝试
