微波炉小鸡腿（低脂）

用料  

微波炉小鸡腿（低脂）的做法  

1. 洗小鸡腿，把鸡肉上面划开，泡一泡出出血。

2. 洗净小鸡腿，放入料酒、酱油、蚝油、醋、姜、葱，拌匀，腌20分钟。

3. 腌好后，加水，没过小鸡腿，可以考虑放一丢丢（半勺）叉烧酱，大概150卡，扣上盖子，放进微波炉，15min。

4. 拿出来以后，那个汤就别喝了，我还加了点穿心莲，总得有点蔬菜吧

小贴士

1.可以加一点黑胡椒粉，风味能好特别多
2.一定要划口，小鸡腿肉厚
3.做翅中方法一样，翅中其实更嫩做出来，但是小鸡腿价格便宜很多