放暑假回家啦!终于可以自己做一些减肥食物。这个饼干不需要烤箱,超级简单!一块大约21大卡,适合减肥党。不过还是碳水化合物,也要少吃。虽然我做的时候忍不住吃了好几块,饼干很脆,燕麦的味道可以细细的嚼很久。
用料
燕麦 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
糙米粉 | 24克 |
脱脂牛奶 | 适量 |
蜂蜜 | 1勺 |
微波炉无油低脂燕麦饼干的做法
所有食材混合,勺子舀到瓷盘上,均匀铺开,微波炉3分钟后翻面2分钟,时间仅供参考,功率不一样的微波炉时间不一样。注意不要糊了。
拿出来赶紧切块
密封保存
放暑假回家啦!终于可以自己做一些减肥食物。这个饼干不需要烤箱,超级简单!一块大约21大卡,适合减肥党。不过还是碳水化合物,也要少吃。虽然我做的时候忍不住吃了好几块,饼干很脆,燕麦的味道可以细细的嚼很久。
用料
燕麦 | 适量 |
鸡蛋 | 1个 |
糙米粉 | 24克 |
脱脂牛奶 | 适量 |
蜂蜜 | 1勺 |
微波炉无油低脂燕麦饼干的做法
所有食材混合,勺子舀到瓷盘上,均匀铺开,微波炉3分钟后翻面2分钟,时间仅供参考,功率不一样的微波炉时间不一样。注意不要糊了。
拿出来赶紧切块
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