微波炉咖喱鸡肉蔬菜煲

社畜食堂第三弹！！！

用料  

微波炉咖喱鸡肉蔬菜煲的做法  

1. 番茄切块、番茄块、蒜末、葱末、椰浆和番茄酱加一起，放进手动小搅拌机，搅拌成汁

2. 混上咖喱调味粉

3. 懒得调味，用的现成的，一小袋，方便

4. 底下铺上洋葱和胡萝卜块，均匀的在上面撒上5g橄榄油，忘拍了emmmmm，大家凑活看吧

5. 娃娃菜切段，梗切细点好入味（千万别用青菜杭白菜，配上番茄，会有神奇的咸菜味）

6. 菜梗难熟，不入味，娃娃菜梗铺底下，再倒上搅拌的番茄咖喱汁

7. 铺上鸡腿肉

8. 铺上菜叶

9. 微波炉盖盖子先加热7分钟，拿出来把上面的菜叶和下面的酱汁拌匀，再放微波炉不盖盖子加热5分钟（因为我喜欢酱汁的感觉，不喜欢汤）

10. 完毕！