【步骤图】空气炸
【步骤图】柠檬手
【步骤图】开胃祛
不塌陷杯子蛋糕的
简单好吃：挑选西瓜
【步骤图】低脂开
【步骤图】「滋润
姜汁撞奶-制作过
【步骤图】简单快
一块狭鳕鱼买时包装上写着重250克 回来化冻后只有100克啦 再去个鳞去个皮 刚好可以做晚餐 性价比不高 偶尔买买
用料
| 狭鳕鱼 | 1块（生重约100克） |
| 芥兰 | 6根（约80） |
| 樱桃萝卜 | 2个（约30克） |
| 减钠生抽 | 1小勺 |
| 青、红椒 | 各1小段 |
| 蒜 | 1-2瓣 |
| 自制紫薯燕麦饼干 | 2块 |
减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法
狭鳕鱼隔水蒸熟 水开后约5-8分钟（看鱼块厚度自己定）熟后去皮
![减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法步骤图 第2张]( "减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法步骤图 第2张")
![减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法步骤图 第3张]( "减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法步骤图 第3张")
锅内少油 芥兰放入 炒约半分钟
![减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法步骤图 第4张]( "减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法步骤图 第4张")
加一小碟水
![减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法步骤图 第5张]( "减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法步骤图 第5张")
水快干时 放入辣椒蒜末煸炒出香味
![减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法步骤图 第6张]( "减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法步骤图 第6张")
萝卜放入热一下就可以 也可以生吃
![减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法步骤图 第7张]( "减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法步骤图 第7张")
辣椒和蒜末放在鱼上 一小勺减钠生抽浇在鱼和芥兰表面（减脂餐优先选择盐 这种做法怕盐化不开 就用了减钠生抽）
![减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法步骤图 第8张]( "减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法步骤图 第8张")
完成减脂晚餐↑↑
![减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法步骤图 第9张]( "减脂餐/清蒸狭鳕鱼套餐的做法步骤图 第9张")
小贴士
自制紫薯燕麦饼干做法
