【步骤图】「滋润
【步骤图】无糖低
【步骤图】早餐可
【步骤图】香喷喷
鲜嫩多汁的烤羊肉
简单好吃：现泡什锦
巴斯克蛋糕吐司，你
😉🤩消耗干巴橙子
香辣小龙虾意面的
用料
| 籼米 | 1杯 |
| 玉米粒 | 20克 |
| 植物油 | 10克 |
| 水 | 1杯 |
| 三文鱼 | 1块 |
| 盐 | 少许 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 生抽 | 1勺 |
| 香油 | 几滴 |
| 西兰花 | 3朵 |
| 小番茄 | 1只 |
三文鱼煲仔饭的做法
籼米淘洗后浸泡1小时左右，倒入砂锅，加水与玉米、植物油搅匀，中小火煮开后，关火焖15分钟左右
![三文鱼煲仔饭的做法图解 三文鱼煲仔饭的做法步骤 第2张]( "三文鱼煲仔饭的做法图解 三文鱼煲仔饭的做法步骤 第2张")
三文鱼切块，用盐、黑胡椒碎腌制10分钟，煎熟备用
![三文鱼煲仔饭的做法图解 三文鱼煲仔饭的做法步骤 第3张]( "三文鱼煲仔饭的做法图解 三文鱼煲仔饭的做法步骤 第3张")
米饭开小火，闻到饭香关火
![三文鱼煲仔饭的做法图解 三文鱼煲仔饭的做法步骤 第4张]( "三文鱼煲仔饭的做法图解 三文鱼煲仔饭的做法步骤 第4张")
把煎熟三文鱼、焯过水的西兰花和小番茄放在饭上，再用生抽和香油调一个酱汁
![三文鱼煲仔饭的做法图解 三文鱼煲仔饭的做法步骤 第5张]( "三文鱼煲仔饭的做法图解 三文鱼煲仔饭的做法步骤 第5张")
上桌，搭配一杯西柚养乐多，完美的周末早午餐
![三文鱼煲仔饭的做法图解 三文鱼煲仔饭的做法步骤 第6张]( "三文鱼煲仔饭的做法图解 三文鱼煲仔饭的做法步骤 第6张")
用料
| 籼米 | 1杯 |
| 玉米粒 | 20克 |
| 植物油 | 10克 |
| 水 | 1杯 |
| 三文鱼 | 1块 |
| 盐 | 少许 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 生抽 | 1勺 |
| 香油 | 几滴 |
| 西兰花 | 3朵 |
| 小番茄 | 1只 |
三文鱼煲仔饭的做法
籼米淘洗后浸泡1小时左右，倒入砂锅，加水与玉米、植物油搅匀，中小火煮开后，关火焖15分钟左右
三文鱼切块，用盐、黑胡椒碎腌制10分钟，煎熟备用
米饭开小火，闻到饭香关火
把煎熟三文鱼、焯过水的西兰花和小番茄放在饭上，再用生抽和香油调一个酱汁
上桌，搭配一杯西柚养乐多，完美的周末早午餐
