南瓜炒馒头

这是一个能量满满的午餐，非常适合爱吃甜食人士。(减肥健身养生都合适，完美！)

热量约为310千卡。(南瓜45千卡／100克，白馒头223千卡／100克)

这是一个人的午餐，简单粗暴，方便快捷，饱腹感强，甜到满足。

为什么是午餐？这道菜碳水化合物太充足，需要时间消耗。不介意人士请随意。

用料  

南瓜炒馒头的做法  

1. 馒头，南瓜全部切块，南瓜要去皮。

2. 清水闷南瓜，水没过南瓜一厘米左右，加盖闷。
   不用加油盐等任何调味品，不需要翻炒，大火，水开后中火。

3. 南瓜熟到软了之后加入馒头块，翻炒一分钟即可。

4. 装盘，可以吃了～超甜的，加一杯黑咖啡或茶可以解腻。

小贴士

会很甜，要有心理准备。