美味减脂餐
用料
熟牛肉 | 80克 |
橄榄油 | 一勺 |
藜麦 | 50g |
西蓝花 | 适量 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
藜麦牛肉饭的做法
三色藜麦提前泡一小时出芽
西蓝花盐水泡半小时
熟牛肉切成丁
藜麦水煮15分钟,熟
西蓝花焯水
橄榄油➡️西蓝花➡️牛肉
最后放入煮熟的藜麦,撒点粉盐和黑胡椒调味,出锅
好吃的藜麦牛肉饭完成!
美味减脂餐
用料
熟牛肉 | 80克 |
橄榄油 | 一勺 |
藜麦 | 50g |
西蓝花 | 适量 |
盐 | 少许 |
黑胡椒 | 少许 |
藜麦牛肉饭的做法
三色藜麦提前泡一小时出芽
西蓝花盐水泡半小时
熟牛肉切成丁
藜麦水煮15分钟,熟
西蓝花焯水
橄榄油➡️西蓝花➡️牛肉
最后放入煮熟的藜麦,撒点粉盐和黑胡椒调味,出锅
好吃的藜麦牛肉饭完成!