法式煎土豆鸡腿的
【步骤图】爆发力
咸蛋腐竹烧骨粥的
【步骤图】家庭版
【步骤图】超简单
麻辣豆腐粉条包子
愿我们的日子象黄
板栗烧鸡，注意“1
带饭100天打卡～第1
用料
| 西兰花 | 2朵 |
| 腐竹 | 1根 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 黄豆 | 2勺 |
| 猕猴桃 | 1个 |
| 梨 | 1个 |
| 葡萄 | 若干颗 |
| 生抽 | 2勺 |
| 醋 | 1勺 |
| 橄榄油 | 1勺 |
7天营养减脂餐3的做法
西兰花焯水，腐竹、黄豆煮熟，洋葱切丝，加生抽、醋和橄榄油搅拌调制，可以加少量千岛酱
![7天营养减脂餐3的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "7天营养减脂餐3的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
猕猴桃切成两半，梨切块，葡萄洗净，装进饭盒
![7天营养减脂餐3的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "7天营养减脂餐3的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
成品展示，似乎有点太素了！不过没关系，可根据自己的口味，自行补充酱牛肉或鸡胸肉
![7天营养减脂餐3的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "7天营养减脂餐3的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
小贴士
西兰花不要煮太久，变色，而且容易烂糊
用料
| 西兰花 | 2朵 |
| 腐竹 | 1根 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 黄豆 | 2勺 |
| 猕猴桃 | 1个 |
| 梨 | 1个 |
| 葡萄 | 若干颗 |
| 生抽 | 2勺 |
| 醋 | 1勺 |
| 橄榄油 | 1勺 |
7天营养减脂餐3的做法
西兰花焯水，腐竹、黄豆煮熟，洋葱切丝，加生抽、醋和橄榄油搅拌调制，可以加少量千岛酱
猕猴桃切成两半，梨切块，葡萄洗净，装进饭盒
成品展示，似乎有点太素了！不过没关系，可根据自己的口味，自行补充酱牛肉或鸡胸肉
小贴士
西兰花不要煮太久，变色，而且容易烂糊
