减脂期的低碳良方——鸡肉蘑菇生菜卷

我相信鸡胸肉除了低脂，也可以带来不柴不干的低碳组合美味。

用料  

减脂期的低碳良方——鸡肉蘑菇生菜卷的做法  

1. 生菜洗净，开水里烫5秒

2. 鸡胸肉切丁，口蘑切丁，洋葱切丁，蒜切末，锅里倒入橄榄油，洋葱，蒜，然后放鸡胸肉炒至变色，加入生抽，麻油，盐，黑胡椒，口蘑，继续炒一会儿至熟就可以盛出。

3. 滤一下汤汁，装在烫好的生菜上。

4. 两边卷起来，和图片上一样。

5. 然后倒扣，基本大小就是两口一个的那种，拿起来也不会掉渣渣。

6. 切开是这样的，给大家看一下而已。

7. 也可以沾番茄酱，很好吃。我觉得番茄酱不用留很清爽好吃了，适合夏天。

8. 配了一个自己打的五谷米糊，碳水，蛋白质，脂肪，纤维都有。万能公式。

9. 这个颜色看着就很summer对吧。减脂的时候也是可以享受美味的。