法式煎土豆鸡腿的
【步骤图】爆发力
咸蛋腐竹烧骨粥的
【步骤图】家庭版
【步骤图】超简单
麻辣豆腐粉条包子
愿我们的日子象黄
板栗烧鸡，注意“1
带饭100天打卡～第1
用料
| 剩米饭 | 适量 |
| 西红柿 | 2个(我用了两个小的，大的一个就行) |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 盐 | 适量 |
把米饭放在盘里用筷子弄平，西红柿洗好待用，鸡蛋待用
![西红柿鸡蛋焗饭(微波炉无油版减肥早餐)的做法步骤图 第2张]( "西红柿鸡蛋焗饭(微波炉无油版减肥早餐)的做法步骤图 第2张")
把西红柿切片摆在米饭上待用
![西红柿鸡蛋焗饭(微波炉无油版减肥早餐)的做法步骤图 第3张]( "西红柿鸡蛋焗饭(微波炉无油版减肥早餐)的做法步骤图 第3张")
把鸡蛋放碗里加盐搅拌均匀，慢慢淋在西红柿米饭上
![西红柿鸡蛋焗饭(微波炉无油版减肥早餐)的做法步骤图 第4张]( "西红柿鸡蛋焗饭(微波炉无油版减肥早餐)的做法步骤图 第4张")
放到微波炉高火加热5分钟(可以根据各家微波炉温度来定，我感觉3分钟也行，下次会试试)
![西红柿鸡蛋焗饭(微波炉无油版减肥早餐)的做法步骤图 第5张]( "西红柿鸡蛋焗饭(微波炉无油版减肥早餐)的做法步骤图 第5张")
色香味俱全，重要的是无油，开吃！怕胖的朋友可以试试哦！
![西红柿鸡蛋焗饭(微波炉无油版减肥早餐)的做法步骤图 第6张]( "西红柿鸡蛋焗饭(微波炉无油版减肥早餐)的做法步骤图 第6张")
用料
| 剩米饭 | 适量 |
| 西红柿 | 2个(我用了两个小的，大的一个就行) |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 盐 | 适量 |
把米饭放在盘里用筷子弄平，西红柿洗好待用，鸡蛋待用
把西红柿切片摆在米饭上待用
把鸡蛋放碗里加盐搅拌均匀，慢慢淋在西红柿米饭上
放到微波炉高火加热5分钟(可以根据各家微波炉温度来定，我感觉3分钟也行，下次会试试)
色香味俱全，重要的是无油，开吃！怕胖的朋友可以试试哦！
