首页特色菜品风味小吃场合美食烘焙食品甜品做法健康主食烹饪日常菜品口味烹饪厨具自制食谱

减肥无油版~微波炉煎蛋

来源：料理馆 1.05W 次

金黄的煎鸡蛋软软嫩嫩的夹在面包里让人欲罢不能，无油版更是低脂健康放心好吃到飞起来~

用料

鸡蛋	一个
黑胡椒	适量
盐	随意，可加可不加

减肥无油版~微波炉煎蛋的做法

将鸡蛋去壳倒在平底盘子里，用筷子将蛋黄挑破（主要是防止鸡蛋在微波炉里面啪啪爆炸）
微波炉中火加热一分钟，叮~ok！（微波炉功率不一样可根据实际情况加以调整）

#减肥 #煎蛋 #微波炉 #无油版

最近更新

【步骤图】减肥零食懒人版微波炉紫薯片做法,减肥零食懒人版微波炉紫薯片的食谱做法

【步骤图】贝贝南瓜！微波炉版（减肥利器）做法,贝贝南瓜！微波炉版（减肥利器）的食谱做法

【步骤图】微波炉：滑蛋（无油）做法,微波炉：滑蛋（无油）的食谱做法

【步骤图】快手减脂·低糖无油·微波炉·蛋糕做法,快手减脂·低糖无油·微波炉·蛋糕的食谱做法

【步骤图】爆浆巧克力全麦布朗尼（无油无糖低卡减肥懒人微波炉版）做法,爆浆巧克力全麦布朗尼（无油无糖低卡减肥懒人微波炉版）的食谱做法

【步骤图】非油炸微波炉虾片——减肥美食9做法,非油炸微波炉虾片——减肥美食9的食谱做法

【步骤图】减肥食品，烤鸡胸肉“微波炉版”做法,减肥食品，烤鸡胸肉“微波炉版”的食谱做法

简易版微波炉做奶油蛋糕图解

【步骤图】无糖无油爆米花（微波炉版）做法,无糖无油爆米花（微波炉版）的食谱做法

【步骤图】无油减脂燕麦饼干（微波炉版）做法,无油减脂燕麦饼干（微波炉版）的食谱做法

【步骤图】无油减脂微波炉烤黑鱼做法,无油减脂微波炉烤黑鱼的食谱做法

【步骤图】无油炸鸡翅（微波炉版）做法,无油炸鸡翅（微波炉版）的食谱做法

【步骤图】烤紫甘蓝微波炉版减肥餐做法,烤紫甘蓝微波炉版减肥餐的食谱做法

【步骤图】无油薯片（微波炉版）做法,无油薯片（微波炉版）的食谱做法

【步骤图】减肥甜点微波炉无糖无面粉的巧克力蛋糕做法,减肥甜点微波炉无糖无面粉的巧克力蛋糕的食谱做法

【步骤图】微波炉虾片-无油版做法,微波炉虾片-无油版的食谱做法

【步骤图】微波炉8分钟！无油减脂版-菠菜全麦燕麦蛋饼做法,微波炉8分钟！无油减脂版-菠菜全麦燕麦蛋饼的食谱做法

【步骤图】少油(无油)版微波炉花生米做法,少油(无油)版微波炉花生米的食谱做法

【步骤图】超快手60秒无油微波炉煎蛋做法,超快手60秒无油微波炉煎蛋的食谱做法

【步骤图】煎鸡蛋（微波炉版）做法,煎鸡蛋（微波炉版）的食谱做法

【步骤图】微波炉快手减肥豆渣蛋糕做法,微波炉快手减肥豆渣蛋糕的食谱做法

【步骤图】无油无面粉微波炉版豆渣蛋糕做法,无油无面粉微波炉版豆渣蛋糕的食谱做法

【步骤图】微波炉版无油花生米做法,微波炉版无油花生米的食谱做法

【步骤图】微波炉版无油无糖燕麦脆做法,微波炉版无油无糖燕麦脆的食谱做法

【步骤图】减肥零食·微波炉 | 无糖植物奶片做法,减肥零食·微波炉 | 无糖植物奶片的食谱做法

【步骤图】减肥必备微波炉版牛肉干做法,减肥必备微波炉版牛肉干的食谱做法

【步骤图】豆渣蛋糕（微波炉无油版）做法,豆渣蛋糕（微波炉无油版）的食谱做法

【步骤图】微波炉鸡蛋煎饼（无油零负担）做法,微波炉鸡蛋煎饼（无油零负担）的食谱做法

【步骤图】微波炉做擂椒无油版做法,微波炉做擂椒无油版的食谱做法

用橙子假装西多士—无油减肥餐【步骤图】（微波炉）做法,（微波炉）的食谱做法

【步骤图】微波炉带鱼（无油版）做法,微波炉带鱼（无油版）的食谱做法

【步骤图】减肥红薯条（微波炉快手版）做法,减肥红薯条（微波炉快手版）的食谱做法

【步骤图】微波炉版低脂烤鸡胸减肥代餐做法,微波炉版低脂烤鸡胸减肥代餐的食谱做法

【步骤图】微波炉薯条无油无盐版做法,微波炉薯条无油无盐版的食谱做法

【步骤图】微波炉早餐：1分钟无油煎蛋（双花样）做法,微波炉早餐：1分钟无油煎蛋（双花样）的食谱做法

【步骤图】无油微波炉煎蛋|快手早餐|送给减脂期的你！做法,无油微波炉煎蛋|快手早餐|送给减脂期的你！的食谱做法

【步骤图】微波炉版烤香菇减肥期做法,微波炉版烤香菇减肥期的食谱做法

【步骤图】无油微波炉版牛轧糖做法,无油微波炉版牛轧糖的食谱做法

【步骤图】无油微波炉版烤鸡腿做法,无油微波炉版烤鸡腿的食谱做法

【步骤图】8分钟微波炉无油减脂「燕麦蛋糕」做法,8分钟微波炉无油减脂「燕麦蛋糕」的食谱做法

热门图文

减肥无油版~微波炉煎蛋