姜汁撞奶-制作过
【步骤图】低脂开
板栗烧鸡，注意“1
【步骤图】「懒人
【步骤图】椰丝椰
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】自制黑
麻辣豆腐粉条包子
自制麻辣拌酱料的
用料
| 南瓜泥250 | 克 |
| 面粉 370 | 克 |
| 酵母 3 | 克 |
| 阿拉伯糖 10 | 克 |
| 牛油果油 5 | 克 |
南瓜切片
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第2张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第2张")
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第3张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第3张")
取250克南瓜捣成泥
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第4张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第4张")
370克面粉
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第5张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第5张")
加入10克阿拉伯糖（也可以加入10克蔗糖）
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第6张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第6张")
加入3克酵母
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第7张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第7张")
加入晾凉的南瓜泥
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第8张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第8张")
厨师机低速和面
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第9张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第9张")
10分钟
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第10张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第10张")
加入5克牛油果油（也可以选择不加油或者加入5克猪油）
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第11张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第11张")
拿出来
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第12张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第12张")
盖上保鲜膜醒面30分钟
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第13张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第13张")
搓长条压扁
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第14张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第14张")
用擀面棍擀成长方形
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第15张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第15张")
卷起来，封口处用手指压薄
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第16张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第16张")
卷紧
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第17张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第17张")
用切到切成大小均匀的小方块
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第18张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第18张")
再在馒头中间压一条褶子
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第19张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第19张")
放入蒸锅发酵到两倍大
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第20张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第20张")
大约需要半小时
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第21张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第21张")
南瓜馒头发酵好了
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第22张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第22张")
开大火水开后关成中小火蒸20分钟，闷3分钟
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第23张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第23张")
美味健康的南瓜馒头完成啦！松软香甜！你也可以试试😋
![美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第24张]( "美味健康的南瓜馒头的做法步骤图 第24张")
小贴士
阿拉伯糖比赤藓糖醇要甜一些，而且不会影响血糖升高，所以我选择了阿拉伯糖，大家也可以根据自己的喜好和身体状况决定加不加糖和加多少糖。
