我有一颗想减肥的心,
但是……我一定要健康的瘦下来!
用料
鸡胸肉 | 200g |
青椒 | 1个 |
西红柿 | 1个 |
菜花 | 200g |
荞麦挂面 | 看自己的量 |
蒜 | 2瓣 |
盐、姜粉、花椒粉 | 适量 |
鸡胸肉+菜拌荞麦面(减脂版)的做法
菜花焯水。
鸡胸肉焯水去油脂。
鸡胸肉切丝。
西红柿、青椒、蒜片 切好。
蒜片爆香,放入鸡胸肉丝、青椒翻炒,最后放入西红柿。放入适量盐、姜粉、花椒粉、生抽,翻炒两分钟后,加入适量水,小火慢炖五分钟,使西红柿充分出汁。
关火,完成。
煮好荞麦挂面。
把做好的菜盖上,完成。
低脂低热量的鸡胸肉盖面就做好了!妙啊!