【步骤图】空气炸
【步骤图】柠檬手
【步骤图】开胃祛
不塌陷杯子蛋糕的
简单好吃：挑选西瓜
【步骤图】低脂开
【步骤图】「滋润
姜汁撞奶-制作过
【步骤图】简单快
天热了就有点儿馋不太热的食物了～一人份的哈
用料
| 鸡胸肉（煮熟） | 100g |
| 黄瓜 | 半根 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 西兰花 | 4朵 |
| 荞麦面 | 50克 |
| 生抽 | 1勺 |
| 耗油 | 半勺 |
| 代糖 | 1勺 |
| 蒜瓣 | 1瓣 |
| 料酒（煮鸡胸肉） | 适量 |
凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）的做法
鸡胸肉稍微切开加点料酒冷水下锅煮熟（大概10分钟） 凉了切小块 或者撕成丝
胡萝卜和黄瓜切丝 胡萝卜用开水焯两分钟
西兰花用开水焯两分钟 煮荞麦面
调个酱汁：1勺生抽 半勺耗油 1勺代糖 蒜末 2勺温水 搅拌均匀
食材摆盘～开吃吧
![凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）的做法步骤图 第2张]( "凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）的做法步骤图 第2张")
天热了就有点儿馋不太热的食物了～一人份的哈
用料
| 鸡胸肉（煮熟） | 100g |
| 黄瓜 | 半根 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 西兰花 | 4朵 |
| 荞麦面 | 50克 |
| 生抽 | 1勺 |
| 耗油 | 半勺 |
| 代糖 | 1勺 |
| 蒜瓣 | 1瓣 |
| 料酒（煮鸡胸肉） | 适量 |
凉拌鸡胸荞麦面（减脂版）的做法
鸡胸肉稍微切开加点料酒冷水下锅煮熟（大概10分钟） 凉了切小块 或者撕成丝
胡萝卜和黄瓜切丝 胡萝卜用开水焯两分钟
西兰花用开水焯两分钟 煮荞麦面
调个酱汁：1勺生抽 半勺耗油 1勺代糖 蒜末 2勺温水 搅拌均匀
食材摆盘～开吃吧
