为了减脂又想吃的好容易坚持,所以每一餐都吃的很美味很满足,也利于自己坚持。不过我已经形成了良好的健康饮食习惯。中午做的这份拌面,超级美味又减肥。
用料
胡萝卜 | 一小节 |
圆白菜 | 适量 |
香菇 | 两朵 |
扁豆 | 3根 |
鸡胸丸 | 外买的 |
醋 | 两勺(根据喜好调整) |
芝麻酱 | 1小勺 |
鲜酱油 | 1勺 |
蒜泥 | 适量 |
香油 | 三滴 |
干荞麦面 | 50g |
减脂餐:杂蔬鸡胸丸凉拌荞麦面的做法
1,把干荞麦面用凉水泡着(然后准备其他的,备好面就泡好了)
2,胡萝卜擦丝,圆白菜切丝,香菇切丝用开水焯两分钟
3,扁豆切丝焯三到四分钟
4,蔬菜捞起控干水分备用
5,鸡肉丸用热水烫一会儿即可如用料准备好调料混合,等待蔬菜温凉即可拌面
荞麦面是凉的,蔬菜可以彻底凉凉,也可以是温的,根据个人喜好
将调好的汤汁浇在面和蔬菜上拌匀,可磨一点黑胡椒,更美味