【步骤图】「滋润
【步骤图】无糖低
【步骤图】早餐可
【步骤图】香喷喷
鲜嫩多汁的烤羊肉
简单好吃：现泡什锦
巴斯克蛋糕吐司，你
😉🤩消耗干巴橙子
香辣小龙虾意面的
这是我的减肥期间的早餐
早上还配了代谢咖啡
中午吃代餐的
用料
| 三文鱼 | 1块 |
| 海盐 | 少许 |
| 黑胡椒碎 | 少许 |
| 菠菜 | 500g |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 南瓜 | 4分之1份 |
| 坚果饼干 | 2片 |
香煎三文鱼+炒菠菜+蒸南瓜的做法
三文鱼提前煎好，早上160度烤10分钟即可。
![香煎三文鱼+炒菠菜+蒸南瓜的做法步骤图 第2张]( "香煎三文鱼+炒菠菜+蒸南瓜的做法步骤图 第2张")
南瓜早上起来直接蒸。
菠菜早上起来炒。
鸡蛋早上起来煮。
（水开后，放少许盐，放入鸡蛋，煮8分钟，就是图片里的状态）
这是我的减肥期间的早餐
早上还配了代谢咖啡
中午吃代餐的
用料
| 三文鱼 | 1块 |
| 海盐 | 少许 |
| 黑胡椒碎 | 少许 |
| 菠菜 | 500g |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 南瓜 | 4分之1份 |
| 坚果饼干 | 2片 |
香煎三文鱼+炒菠菜+蒸南瓜的做法
三文鱼提前煎好，早上160度烤10分钟即可。
南瓜早上起来直接蒸。
菠菜早上起来炒。
鸡蛋早上起来煮。
（水开后，放少许盐，放入鸡蛋，煮8分钟，就是图片里的状态）
