花式早餐饮品的做
【步骤图】营养开
【步骤图】牛牛的
【步骤图】一人食
简单好吃：丁式红烧
简单好吃：蓝莓汁🫐
【步骤图】柠檬手
【步骤图】水洗玫
【步骤图】椰丝椰
用料
| 三文鱼 | 1块 |
| 菠菜叶 | 适量 |
| 菜花打碎 | |
| 盐（或蒜盐） | |
| 胡椒 | |
| 黄油 | |
| 鸡粉 | 一小勺 |
三文鱼菠菜炒“饭“的做法
用厨房纸把三文鱼条吸干 用盐，胡椒腌制三文鱼
中火热锅 切一块黄油在锅里均匀融化 烧热后三文鱼皮向下放入锅中煎
煎一分半左右看到鱼皮煎至金黄翻面继续煎
![三文鱼菠菜炒“饭“的做法步骤图 第2张]( "三文鱼菠菜炒“饭“的做法步骤图 第2张")
煎三文鱼的同时拿一个小锅把打碎的菜花过水备用
三文鱼煎至八分熟时倒入过好水的菜花饭和菠菜叶翻炒 不喜欢鱼皮的可以把鱼皮撕掉 加入蒜盐和胡椒以及一小勺鸡粉 炒熟 出锅！
![三文鱼菠菜炒“饭“的做法步骤图 第3张]( "三文鱼菠菜炒“饭“的做法步骤图 第3张")
用料
| 三文鱼 | 1块 |
| 菠菜叶 | 适量 |
| 菜花打碎 | |
| 盐（或蒜盐） | |
| 胡椒 | |
| 黄油 | |
| 鸡粉 | 一小勺 |
三文鱼菠菜炒“饭“的做法
用厨房纸把三文鱼条吸干 用盐，胡椒腌制三文鱼
中火热锅 切一块黄油在锅里均匀融化 烧热后三文鱼皮向下放入锅中煎
煎一分半左右看到鱼皮煎至金黄翻面继续煎
煎三文鱼的同时拿一个小锅把打碎的菜花过水备用
三文鱼煎至八分熟时倒入过好水的菜花饭和菠菜叶翻炒 不喜欢鱼皮的可以把鱼皮撕掉 加入蒜盐和胡椒以及一小勺鸡粉 炒熟 出锅！
