扇贝的功效与作用
1.健脾和胃
常用于脾胃虚弱,因运化无力所导致的脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、肢倦乏力等多种症状。常吃扇贝可以暖胃,治疗胃寒等病症。
2.促进血液循环
扇贝中的铁元素有通血的作用,还能促进血液循环,保持肤色红润,特别是对手脚冰冷的人群,吃扇贝能有效缓解不适症状,促进机体血液循环。
3.美容护肤
扇贝中维生素E和B族维生素含量丰富,能改善肤质,延缓衰老和清除自由基,保持皮肤细嫩光滑,保持好气色。
4.增强免疫
扇贝中的不饱和脂肪酸、氨基酸及维生素等多种活性成分,对促进机体代谢非常重要,能改善机体的免疫力,提高机体应对环境刺激的能力,减少细菌、病毒侵染。
5.防癌抗癌
扇贝中的硒元素可能具有抗癌的生理功能。吃扇贝能预防癌症的发生,延长和抑制癌细胞的生长、扩散,使癌细胞退化和萎缩,辅助治疗癌症。
6.健脑益智
扇贝中丰富的不饱和脂肪酸、维生素及钙、锌等矿质元素,具有促进脑细胞生长的作用,能提高儿童的智力发育和改善老年人的记忆力等显著功效。
用料
粉丝扇贝 | 7只 |
大蒜 | 7瓣 |
姜 | 7片 |
辣椒 | 1个 |
葱 | 3根 |
厨邦生抽 | 2勺 |
李锦记蒸鱼豉油 | 适量 |
玉米油 | 适量 |
大蒜、辣椒、葱切小丁,姜切7片。
热锅冷油,烧至6分热,下蒜末炒香,加入适量生抽,稍翻炒一下装入小碗。
用勺子将蒜末铺到粉丝扇贝上,并把汤汁均匀浇到上面。
铺上姜片。
水开后,上粉丝扇贝,大火蒸6分钟关火。
热锅冷油,烧至6分热,下蒜、辣椒翻炒,出锅前放适量生抽、蒸鱼豉油,装入小碗。
拿掉姜片,用勺子将葱、辣椒、汤汁浇到扇贝上。趁热吃。
小贴士
1、生抽、蒸鱼豉油都有盐味,因此没再放盐了,吃起来既有蒜的香味,又非常鲜美。
2、一定要水开后再上扇贝,扇贝很容易熟,蒸6分钟就可以了,久了会老。