【步骤图】「滋润
【步骤图】无糖低
【步骤图】早餐可
【步骤图】香喷喷
鲜嫩多汁的烤羊肉
简单好吃：现泡什锦
巴斯克蛋糕吐司，你
😉🤩消耗干巴橙子
香辣小龙虾意面的
普通的一人食
用料
| 巴沙鱼 | 1板 |
| 盐（腌制鱼肉） | 2克 |
| 姜 | 1小块 |
| 料酒 | 10ml |
| 黑胡椒 | 一点点 |
| 柠檬汁 | 10滴 |
| 番茄 | 1个 |
| 番茄丁罐头 | 1罐（210g） |
| 千页豆腐 | 1小块 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 生抽 | 10ml |
| 盐 | 8克（炒菜时放） |
| 油 | 10克 |
一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法
鱼肉解冻（推荐使用解冻板）
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第2张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第2张")
切块，不用切太小
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第3张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第3张")
一小块姜切条
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第4张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第4张")
柠檬汁滴在生鱼块里面，10滴
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第5张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第5张")
放入姜、2g盐、一些黑胡椒、10ml料酒
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第6张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第6张")
抓匀，腌制15-20分钟
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第7张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第7张")
西红柿洗净，我用的是比较硬的西红柿
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第8张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第8张")
烧水
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第9张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第9张")
在西红柿的屁股上切一个十字，不要切太深，把皮切开就行
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第10张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第10张")
这时候水烧开了，把切了十字的西红柿丢进去煮一会，它皮掉了就捞出来放到凉水里，然后把皮撕掉
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第11张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第11张")
很光滑
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第12张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第12张")
切块，不用切太小
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第13张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第13张")
千页豆腐切一下
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第14张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第14张")
锅里放一点油，把腌好的鱼肉丢进去稍微煎一下，然后把鱼肉捞出来备用
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第15张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第15张")
整点蒜末
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第16张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第16张")
重新烧油，然后油不是特别热的时候放蒜进去炒香
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第17张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第17张")
把西红柿块、番茄丁罐头、8g盐和10ml生抽都倒进去
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第18张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第18张")
把豆腐放进去，然后过一会把鱼肉也放进去
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第19张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第19张")
装盘吃掉
![一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第20张]( "一人食番茄千页豆腐巴沙鱼的做法步骤图 第20张")
小贴士
盐的量自己按口味控制，淡了多放些咸了加点水
番茄丁罐头我用的是新疆冠农的，🍑有卖，虽然我是在楼下买的，番茄味很浓很香
