【步骤图】空气炸
【步骤图】柠檬手
【步骤图】开胃祛
不塌陷杯子蛋糕的
简单好吃：挑选西瓜
【步骤图】低脂开
【步骤图】「滋润
姜汁撞奶-制作过
【步骤图】简单快
继续致力于五分钟微波炉系列哈
用料
| 藜麦 | 适量 |
| 水 | 适量克 |
| 杏仁豆腐花 | 1盒 |
藜麦加水提前一天晚上泡上（怕微波炉转不熟
![减脂懒人福音3.0 微波炉藜麦豆腐花糖水盅的做法步骤图 第2张]( "减脂懒人福音3.0 微波炉藜麦豆腐花糖水盅的做法步骤图 第2张")
放隔夜藜麦进微波炉转七分袖
加豆腐花一起转3分钟
![减脂懒人福音3.0 微波炉藜麦豆腐花糖水盅的做法步骤图 第3张]( "减脂懒人福音3.0 微波炉藜麦豆腐花糖水盅的做法步骤图 第3张")
可以吃啦！！饱腹感加吃糖水的满足 开心！
![减脂懒人福音3.0 微波炉藜麦豆腐花糖水盅的做法步骤图 第4张]( "减脂懒人福音3.0 微波炉藜麦豆腐花糖水盅的做法步骤图 第4张")
小贴士
藜麦进微波炉时候进来用大些的盒子
水和米的比例大约1.5:1就可以啦
继续致力于五分钟微波炉系列哈
用料
| 藜麦 | 适量 |
| 水 | 适量克 |
| 杏仁豆腐花 | 1盒 |
藜麦加水提前一天晚上泡上（怕微波炉转不熟
放隔夜藜麦进微波炉转七分袖
加豆腐花一起转3分钟
可以吃啦！！饱腹感加吃糖水的满足 开心！
小贴士
藜麦进微波炉时候进来用大些的盒子
水和米的比例大约1.5:1就可以啦
