法式煎土豆鸡腿的
【步骤图】爆发力
咸蛋腐竹烧骨粥的
【步骤图】家庭版
【步骤图】超简单
麻辣豆腐粉条包子
愿我们的日子象黄
板栗烧鸡，注意“1
带饭100天打卡～第1
做一个不放油不开火的快手午餐吧(^з^)-☆
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 豆皮 | 1小张 |
| 蟹棒 | 2根 |
| 小土豆 | 1个 |
| 腌鸡肉 | 150克 |
微波炉减脂豆皮鸡肉卷的做法
盘底留一层水，2根蟹棒铺开，鸡蛋打上，微波炉中高火2分钟～
![微波炉减脂豆皮鸡肉卷的做法步骤图 第2张]( "微波炉减脂豆皮鸡肉卷的做法步骤图 第2张")
蟹棒鸡蛋放豆皮上
![微波炉减脂豆皮鸡肉卷的做法步骤图 第3张]( "微波炉减脂豆皮鸡肉卷的做法步骤图 第3张")
煮好的小土豆放平在鸡蛋上，撒上自己喜欢做料或粉（我喜欢胡椒酱）
![微波炉减脂豆皮鸡肉卷的做法步骤图 第4张]( "微波炉减脂豆皮鸡肉卷的做法步骤图 第4张")
腌制好的鸡肉微波炉高火4分钟、铺在土豆上～
![微波炉减脂豆皮鸡肉卷的做法步骤图 第5张]( "微波炉减脂豆皮鸡肉卷的做法步骤图 第5张")
用关晓彤蔬菜卷的办法卷起来切开就好咯～
![微波炉减脂豆皮鸡肉卷的做法步骤图 第6张]( "微波炉减脂豆皮鸡肉卷的做法步骤图 第6张")
小贴士
有点青菜和番茄我觉得也行，豆皮卷一切，一切卷一切，哈哈哈😄
做一个不放油不开火的快手午餐吧(^з^)-☆
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 豆皮 | 1小张 |
| 蟹棒 | 2根 |
| 小土豆 | 1个 |
| 腌鸡肉 | 150克 |
微波炉减脂豆皮鸡肉卷的做法
盘底留一层水，2根蟹棒铺开，鸡蛋打上，微波炉中高火2分钟～
蟹棒鸡蛋放豆皮上
煮好的小土豆放平在鸡蛋上，撒上自己喜欢做料或粉（我喜欢胡椒酱）
腌制好的鸡肉微波炉高火4分钟、铺在土豆上～
用关晓彤蔬菜卷的办法卷起来切开就好咯～
小贴士
有点青菜和番茄我觉得也行，豆皮卷一切，一切卷一切，哈哈哈😄
