懒人减肥期间高蛋白低碳水午餐

懒人烤箱版

用料  

懒人减肥期间高蛋白低碳水午餐的做法  

1. 龙利鱼解冻，放锡纸上，加柠檬汁，黑胡椒，葱姜蒜粉，一点点盐h包起来。
   芦笋去除下面的老的部分，切段，放韩式拌饭酱一点点，包起来。
   南瓜切小块，直接放于烤盘上，用刷子刷上一点点橄榄油。
   烤箱预热200度，进去烤35分钟即可。
   南瓜实在是太好吃了！又香又甜！龙利鱼非常嫩！
   
   搭配红豆薏仁粥能吃的很饱，红豆薏仁养颜去湿美白。因为没有加糖，放了一块自制的阿胶红枣核桃糕加味道。